Рекламный баннер 990x90px header-top
81.13
95.1
Рекламный баннер 728x90px center-top

13-19 октября 2025 года-Неделя борьбы с раком молочной железы (в честь месяца борьбы с раком молочной железы)

13-19 октября 2025 года-Неделя борьбы с раком молочной железы (в честь месяца борьбы с раком молочной железы)
Остается актуальной истина, что предупредить рак молочной железы (РМЖ) намного гуманнее, легче и дешевле, чем лечить его. При этом возможности профилактики РМЖ используются далеко не в полной мере по причине недостатка знаний о них среди населения. Все известные факторы риска РМЖ подразделяются на контролируемые и неконтролируемые нами. Не контролируемые это возраст и наследственность.

Для того, чтобы предупредить и не допустить появление опухоли, нужно заняться укреплением иммунитета, обратить внимание на образ жизни:
контролировать массу тела
Повышенная масса тела или резкий набор веса связаны с более высоким риском возникновения рака груди в период после менопаузы.
придерживаться здорового питания
Исключить переедание, и ограничить употребление высококалорийных продуктов и животных жиров. Ежедневно употреблять 400-500 граммов свежих фруктов и овощей. Ежедневно выпивать свою норму воды: вода очищает организм от шлаков и токсинов
быть физически активной
Исследования показывают, что даже умеренная физическая активность снижает риски возникновения заболевания. Взрослым рекомендовано уделять умеренной физической активности как минимум 150 минут в неделю. К умеренной активности относятся быстрая ходьба или растяжка, плавание, подъем по лестнице пешком.
Интенсивным тренировкам рекомендуется уделять не менее 75 минут в неделю. Сюда относятся все упражнения, при которых значительно учащается пульс и дыхание – например, аэробные тренировки и бег.
отказаться от употребления алкоголя и курения
Употребление алкоголя действительно повышает риск развития рака молочной железы.
кормите детей грудью
Грудное вскармливание снижает риск развития РМЖ. Не стоит забывать, что грудное вскармливание весьма благополучно сказывается на развитии и здоровье ребенка
профилактические обследования молочных желез, включающие маммографию и осмотр специалиста
В зависимости от известных факторов риска, женщины в возрасте 40-50 лет должны проходить маммографию ежегодно или один раз в два года, а в возрасте старше 50 лет – ежегодно.

Какой фактор повышает риск заболевания раком груди?
возраст 40+;
наследственность: мама, бабушка, тетя, сестра и т.д. по материнской линии болели/болеют раком молочной железы и раком яичников;
доброкачественные образования молочной железы;
гормональные сбои;
ожирение;
поздние первые роды;
непродолжительное и неполноценное грудное вскармливание;
травмы груди, а также ношение неправильного нижнего белья;
психоневрогенный фактор: хронические ситуационные стрессы, депрессия;
вредные привычки – курение и употребление спиртного;
женское одиночество.
https://vocmp.oblzdrav.ru/13-19-oktyabrya-2025-goda-nedelya-borbi-s-rakom-molochnoi-gelezi.html
16

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы