С 15 по 21 декабря проводится Неделя ответственного отношения к здоровью
С 15 по 21 декабря проводится Неделя ответственного отношения к здоровью.
Ответственное отношение к здоровью, от которого зависят качество и продолжительность жизни человека, пожалуй, самая важная составляющая здравоохранения в целом.
Основные принципы здорового образа жизни:
Соблюдение режима дня и отдыха - без адекватного режима сна и отдыха сложно говорить о других факторах здорового образа жизни. Полноценный сон наравне с питанием — основа здоровья.
Правильное питание - важно сократить употребление сахара и рафинированных продуктов, включить в рацион полезные жиры, сезонные овощи и фрукты.
Достаточная физическая активность - добавить движения в жизнь помогут пешие прогулки, утренняя зарядка, любимые подвижные игры или танцы.
Отказ от вредных привычек - алкоголь и курение (в том числе вейпов и электронных сигарет) — причины многих проблем со здоровьем, в том числе преждевременного старения, сбоев в работе различных систем организма, недостаточного кровоснабжения и заболеваний внутренних органов.
Ежегодный контроль состояния собственного здоровья - каждый гражданин страны имеет право бесплатно пройти профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию. Это выявляет факторы риска развития хронических неинфекционных заболеваний (в том числе и на ранней стадии) и дает возможность их скорректировать.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: