Вместе с комитетом здравоохранения Волгоградской области и врачом-гастроэнтерологом составили инструкцию по правильному восстановлению после праздничной ночи.
Шаг 1. Водный баланс (Самое важное!). Алкоголь вымывает калий, натрий и магний. Пейте щелочную минералку («Боржоми», «Ессентуки») , воду с лимоном, аптечные растворы для регидратации, некрепкий зеленый чай или отвар ромашки.
Шаг 2. Еда-антистресс. Чтобы убрать слабость и аритмию, нужны продукты, богатые калием и электролитами: бананы, авокадо, печеный картофель.
️ Стоп-лист: чего делать НЕЛЬЗЯ Жирное и жареное: печень и так перегружена, не добивайте её остатками майонезных салатов. Крепкий кофе: усилит обезвоживание. Если очень хочется — только после 1-2 стаканов воды. Сладкая газировка и новая порция алкоголя: вызовут скачки сахара и усилят интоксикацию.
План действий на утро: Сразу после пробуждения: 1–2 стакана теплой воды без газа (можно с лимоном). Если совсем нет сил — съешьте банан. Через 1–1,5 часа: легкий завтрак (яйцо пашот + овсянка ИЛИ бульон ИЛИ йогурт с ягодами).
Важно: Если чувствуете сильную боль в животе, спутанность сознания, видите пожелтение склер или рвота не прекращается — не ждите, вызывайте скорую помощь! Это могут быть признаки острого панкреатита.
Сохраняйте пост, чтобы утро 2026 года было добрым!
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: