Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
️Артериальная гипертония остается одной из наиболее актуальных проблем современного здравоохранения и является одним из ведущих факторов риска развития инфаркта...
️Артериальная гипертония остается одной из наиболее актуальных проблем современного здравоохранения и является одним из ведущих факторов риска развития инфаркта миокарда, инсульта, сердечной недостаточности и других серьезных заболеваний.
Артериальную гипертонию не случайно называют «тихим убийцей». Это одно из самых распространенных хронических заболеваний, которое может годами протекать практически бессимптомно, постепенно поражая сердце, сосуды, головной мозг, почки и другие органы. Многие люди длительное время чувствуют себя хорошо и даже не подозревают о наличии заболевания, пока не сталкиваются с серьезными осложнениями.
Артериальная гипертония — это стойкое повышение артериального давления до 140/90 мм рт. ст. и выше. Повышенное давление — не просто цифры на тонометре. Это дополнительная нагрузка на весь организм. Чем выше показатели артериального давления, тем выше риск развития тяжелых сердечно-сосудистых осложнений.
Факторы риска развития артериальной гипертонии:
• наследственная предрасположенность;
• возраст старше 55 лет у мужчин и старше 65 лет у женщин;
• избыточная масса тела и ожирение;
• малоподвижный образ жизни;
• курение;
• злоупотребление алкоголем;
• хронический стресс;
• избыточное употребление соли;
• нарушение липидного обмена;
• сахарный диабет.
Особенно важно помнить: артериальная гипертония может длительное время никак себя не проявлять. Однако иногда человек может отмечать:
головную боль;
головокружение;
шум или звон в ушах;
мелькание «мушек» перед глазами;
слабость;
учащенное сердцебиение;
чувство нехватки воздуха.
Но отсутствие жалоб не означает отсутствие заболевания.
Единственный надежный способ своевременно выявить гипертонию — регулярно контролировать артериальное давление.
Правила правильного измерения артериального давления
Артериальное давление рекомендуется измерять ежедневно утром и вечером, а при ухудшении самочувствия — чаще.
Перед измерением важно соблюдать несколько правил:
измеряйте давление до еды или через 1,5–2 часа после приема пищи;
за 30 минут исключите кофе, крепкий чай, курение и физическую нагрузку;
перед измерением спокойно посидите 5–10 минут;
не разговаривайте и не двигайтесь во время процедуры.
Как правильно сидеть?
сядьте удобно, опираясь на спинку стула;
не скрещивайте ноги;
руку освободите от одежды;
рука должна лежать на столе;
локоть должен находиться примерно на уровне сердца.
Как правильно надеть манжету?
манжета накладывается на плечо;
нижний край манжеты должен быть на 2–2,5 см выше локтевого сгиба;
между манжетой и рукой должен свободно проходить палец;
трубка должна проходить по внутренней поверхности руки.
Важно!
При первом измерении давление рекомендуется определить на обеих руках. В дальнейшем измерения проводят на той руке, где показатели были выше.
Для более точного результата рекомендуется выполнить 2–3 измерения с интервалом 1–2 минуты и оценивать среднее значение.
Полученные показатели желательно записывать в дневник артериального давления.
Если давление регулярно составляет 140/90 мм рт. ст. и выше — необходимо обратиться к врачу.
Что помогает снизить риск развития артериальной гипертонии?
рациональное питание;
регулярная физическая активность не менее 30 минут в день;
контроль массы тела;
ограничение соли до 5 г в сутки;
отказ от курения;
ограничение алкоголя;
полноценный сон;
снижение уровня стресса.
Важно помнить: артериальная гипертония — заболевание, которое невозможно игнорировать. Современная медицина располагает эффективными методами лечения и профилактики, а регулярный контроль давления помогает значительно снизить риск опасных осложнений.
Берегите свое здоровье!
Артериальную гипертонию не случайно называют «тихим убийцей». Это одно из самых распространенных хронических заболеваний, которое может годами протекать практически бессимптомно, постепенно поражая сердце, сосуды, головной мозг, почки и другие органы. Многие люди длительное время чувствуют себя хорошо и даже не подозревают о наличии заболевания, пока не сталкиваются с серьезными осложнениями.
Артериальная гипертония — это стойкое повышение артериального давления до 140/90 мм рт. ст. и выше. Повышенное давление — не просто цифры на тонометре. Это дополнительная нагрузка на весь организм. Чем выше показатели артериального давления, тем выше риск развития тяжелых сердечно-сосудистых осложнений.
Факторы риска развития артериальной гипертонии:
• наследственная предрасположенность;
• возраст старше 55 лет у мужчин и старше 65 лет у женщин;
• избыточная масса тела и ожирение;
• малоподвижный образ жизни;
• курение;
• злоупотребление алкоголем;
• хронический стресс;
• избыточное употребление соли;
• нарушение липидного обмена;
• сахарный диабет.
Особенно важно помнить: артериальная гипертония может длительное время никак себя не проявлять. Однако иногда человек может отмечать:
головную боль;
головокружение;
шум или звон в ушах;
мелькание «мушек» перед глазами;
слабость;
учащенное сердцебиение;
чувство нехватки воздуха.
Но отсутствие жалоб не означает отсутствие заболевания.
Единственный надежный способ своевременно выявить гипертонию — регулярно контролировать артериальное давление.
Правила правильного измерения артериального давления
Артериальное давление рекомендуется измерять ежедневно утром и вечером, а при ухудшении самочувствия — чаще.
Перед измерением важно соблюдать несколько правил:
измеряйте давление до еды или через 1,5–2 часа после приема пищи;
за 30 минут исключите кофе, крепкий чай, курение и физическую нагрузку;
перед измерением спокойно посидите 5–10 минут;
не разговаривайте и не двигайтесь во время процедуры.
Как правильно сидеть?
сядьте удобно, опираясь на спинку стула;
не скрещивайте ноги;
руку освободите от одежды;
рука должна лежать на столе;
локоть должен находиться примерно на уровне сердца.
Как правильно надеть манжету?
манжета накладывается на плечо;
нижний край манжеты должен быть на 2–2,5 см выше локтевого сгиба;
между манжетой и рукой должен свободно проходить палец;
трубка должна проходить по внутренней поверхности руки.
Важно!
При первом измерении давление рекомендуется определить на обеих руках. В дальнейшем измерения проводят на той руке, где показатели были выше.
Для более точного результата рекомендуется выполнить 2–3 измерения с интервалом 1–2 минуты и оценивать среднее значение.
Полученные показатели желательно записывать в дневник артериального давления.
Если давление регулярно составляет 140/90 мм рт. ст. и выше — необходимо обратиться к врачу.
Что помогает снизить риск развития артериальной гипертонии?
рациональное питание;
регулярная физическая активность не менее 30 минут в день;
контроль массы тела;
ограничение соли до 5 г в сутки;
отказ от курения;
ограничение алкоголя;
полноценный сон;
снижение уровня стресса.
Важно помнить: артериальная гипертония — заболевание, которое невозможно игнорировать. Современная медицина располагает эффективными методами лечения и профилактики, а регулярный контроль давления помогает значительно снизить риск опасных осложнений.
Берегите свое здоровье!
22
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Разработка -
Оставить сообщение: