#ПростыеПравила: Почему чрезмерное потребление сахара вредит здоровью?
#ПростыеПравила: Почему чрезмерное потребление сахара вредит здоровью?
Об этом рассказала заведующая отделом диетологической помощи НМИЦ эндокринологии им. ак. И.И. Дедова Минздрава России Фатима Дзгоева.
— Рацион с высоким содержанием сахара повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и болезней печени, — подчеркнула эксперт.
Самый простой способ снизить постоянное желание съесть что-то сладкое — не допускать сильного голода и питаться сбалансированно.
Важно:
️ Планируйте 3 основных приема пищи и 1-2 перекуса;
️ Добавляйте белок и клетчатку в каждый прием пищи;
️ Соблюдайте режим сна, хронический недосып осложняет контроль над тягой к сладкому.
Подробнее об этом смотрите в наших карточках ️
О полезных привычках смотрите ️ на сайте ТакЗдорово
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: