Всемирный день детской кости и суставов

Всемирный день детской кости и суставов

Всемирный день детской кости и суставов проходит 19 октября каждого года. Цель этого дня — улучшить качество жизни людей, страдающих заболеваниями костей и суставов с помощью распространения информации и проведения исследований в этой области.
Этот день напоминает о том, что ребенку можно сдать анализы на плотность костей, чтобы определить, есть ли у вашего ребенка риск переломов костей. Кроме того, важно узнать, ест ли ваш ребенок здоровую пищу, получает ли достаточно кальция и витамина D и носит ли защитное снаряжение во время занятий спортом. Эти вещи помогут предотвратить скелетно-мышечные заболевания и травмы.
Нарушения опорно-двигательного аппарата — это любой тип заболевания, которое поражает суставы, связки, нервы, мышцы и кости. Заболевания опорно-двигательного аппарата у детей и подростков становятся все более распространенными. Некоторые из наиболее частых причин нарушений опорно-двигательного аппарата у детей вызывают ДТП, несчастные случаи на детских площадках и спортивные травмы. Многие случаи вызваны ожирением, которое развилось в детстве. Другими факторами, способствующими нарушениям опорно-двигательного аппарата, является плохая осанка и дефицит витамина D.
Некоторые примеры такого типа болезней: ревматоидный артрит; перелом кости; тендинит; дисплазия тазобедренного сустава; мышечная дистрофия; остеопороз.
Всемирная организация здравоохранения дает следующие рекомендации для детей:
3–4 лет:
• По меньшей мере, два часа физической активности в день различной интенсивности, из них не менее часа — очень энергичных подвижных упражнений или игр.
• Не допускать, чтобы ребенок сидел за столом или на одном месте больше часа.
• Ограничить сидение перед экраном — до часа в день.
Дети и подростки в возрасте 5–17 лет:
• По меньшей мере, час в день физических упражнений умеренной и высокой интенсивности.
• По меньшей мере, три раза в неделю — тренировки с аэробными нагрузками (когда кислород играет наибольшую роль для работы мышц — бег, аэробика, лыжи, коньки, велосипед) и упражнениями, укрепляющими мышцы и кости.
• Ограничивать время, когда ребенок сидит, особенно, если это время для отдыха.
Дети растут, и каждый новый сантиметр роста ребенка требует формирования костей. Кальций из костей вымывается для того, чтобы они стали немного мягче, подросли и снова наполнились им. То есть у детей происходит перестройка скелета и сердечно-сосудистой системы. Иногда у детей даже бывают головокружения, потому что сосуды не успевают расти так быстро, как скелет. Так вот, именно движение и физическая активность регулируют процессы роста и метаболизма. Благодаря физическим нагрузкам все системы организма ребенка становятся крепче.

fbuz11.ru/news/news_...
Картинка для иллюстрации взята из свободного доступа Яндекс.картинки