27 августа День любителей бананов

27 августа – День любителей бананов

Одну из самых популярных ягод в мире ценят за вкус и уникальные питательные свойства. Бананы очень полезны, их любят и дети, и взрослые.

В бананах содержатся витамины А, группы B (В1, В2, В5, В6, В9, В12), С, РР, D, фосфор, калий, медь, хром, кальций, сера, натрий и многие другие. Ягоды нормализуют кровяное давление и укрепляют сердечную мышцу. За это отвечают флавоноиды, которые тоже присутствуют в этом растении. Антиоксиданты и дофамин защищают организм от старения. Они сохраняют тонус кожи и предотвращают процесс образования морщин. Благодаря своему составу бананы помогают, к примеру, в борьбе с анемией, снижают уровень «плохого» холестерина, а также способствуют профилактике атеросклероза, инфаркта и инсульта — это работа калия. Люди, которые регулярно включают эти ягоды в свой рацион, редко жалуются на стрессы, тревожность и плохой сон. И еще – бананы «умеют» улучшать настроение, в этом помогает содержащийся в них триптофан, предшественник «гормона счастья» серотонина.

Бананы не навредят здоровью, если не злоупотреблять ими и не переедать на регулярной основе. В противном случае увлечение этой ягодой чревато набором веса, тошнотой, диареей, запорами, вздутием живота и метеоризмом. Стоит воздержаться от бананов при расстройствах кишечника или заболеваниях ЖКТ в острой стадии. Также важно помнить, что этот продукт — потенциальный аллерген.