Впервые этот день был отмечен 6 апреля 2002 года в Сан-Паулу, Бразилия. Тогда 36 890 человек и 175 организаций приняли участие в разных мероприятиях, отмечавших первый День физической активности. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) приравнивает недостаток физической активности к таким неблагоприятным факторам, как курение, диабет и высокое давление, которые ведут к 3,2 миллиона смерти ежегодно.
Недостаток физической активности – один из четырех главных факторов риска для всех смертей, при этом 31% всего населения Земли недостаточно физически активно. Отсутствие физической активности является четвертым по значимости фактором риска смерти в мире. Сейчас проблема физической неактивности достигает глобального масштаба. Малоподвижный образ жизни распространяется и за пределы развитых индустриальных стран. Во всем мире наблюдается снижение уровней физической активности. В глобальных масштабах каждый третий взрослый человек недостаточно активен.
Необходимый минимум физической активности - 150 минут в неделю. Большинству людей подходит и по силам режим 30 минут умеренных нагрузок 5 дней в неделю. Для укрепления здоровья людям рекомендуется поддерживать надлежащие уровни физической активности на протяжении всей жизни.
Регулярные занятия физической активностью надлежащих уровней среди взрослых людей имеют следующее воздействие на здоровье:
- позволяют снизить риск развития высокого кровяного давления, ишемической болезни сердца, инсульта, диабета, рака молочной железы и толстой кишки, депрессии и риск падений;
- способствуют укреплению здоровья костей и улучшению функционального здоровья;
- являются основной детерминантой расхода энергии и, следовательно, выполняют решающую роль в энергетическом обмене и поддержании надлежащего веса.
Физическая активность включает в себя не только занятия спортом, но и игры, работу, активность в быту и активный досуг. Интенсивность физической активности должна соответствовать возрасту и физической форме каждого. Примером умеренной физической активности может быть быстрая ходьба, танцы или домашняя работа. Энергичная физическая деятельность включают в себя бег, быструю езду на велосипеде, быстрое плавание или перемещение тяжелых грузов.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: