Рекламный баннер 990x90px header-top
81.29
94.19
Рекламный баннер 728x90px center-top

НЕЙРОГИМНАСТИКА ДЛЯ ОФИСА

НЕЙРОГИМНАСТИКА ДЛЯ ОФИСА

Каждый день, выполняя одну и ту же работу наш мозг…перестает активно работать!

Существует такое понятие, как нейропластичность мозга. Говоря простыми словами - это способность мозга меняться. Нервные клетки действительно не восстанавливаются, но нервная ткань способна к перестройке. Приобретая новый опыт или знания, наш мозг демонстрирует свой потенциал нейропластичности.

Простой пример:

Когда человек только учится водить машину, он думает о том, какую педаль нужно нажать и в какой последовательности. Поначалу это кажется очень сложным, однако с опытом человек начинает выполнять этот процесс на автомате. Это и есть нейропластичность нашего мозга в действии.

Быстрый тест на нейропластичность:

Согните правую руку в локте, кулак сожмите. Ладонь левой поставьте перпендикулярно. Затем поменяйте положение рук: левую согните и сожмите в кулак, а ладонь правой поставьте перпендикулярно.
Повторите смену рук не менее 10 раз, с каждым разом увеличивая скорость. Не получилось сразу сделать все правильно и быстро? Значит, у вас есть проблемы с нейропластичностью. Хорошие новости! исправить ситуацию МОЖНО!

Ниже несколько простых, но эффективных упражнений, которые вы можете выполнять в течение рабочего дня на рабочих местах:

"ПЕРЕКРЕСТНЫЙ ШАГ" - это упражнение активирует зоны, отвечающие за логическое мышление и счёт:
Шагаем на месте, высоко поднимая колено и одновременно с этим тянем к нему локоть противоположной руки. Чем медленнее выполнение, тем эффективнее.

НОС-УХО" - для улучшения концентрации внимания и ориентации в пространстве:
Возьмитесь левой рукой за кончик носа, при этом правая держит левое ухо. Уберите руки, хлопните в ладоши, меняйте положение рук (теперь левая рука держит правое ухо, правая – кончик носа). Усложняйте ускорением темпа.

"НАЗОВИ ЦВЕТ" - для улучшения работы менее активного полушария, образования новых нейронных связей:
В интернете можно найти картинки со словами цветов, но раскрашены слова совершенно другими цветами. Например, написано «красный», а цвет этого слова будет синим. Нужно называть цвета, которыми слова раскрашены.

И помните, чтобы мозг работал, как часы необходимо:
― вести здоровый образ жизни;
― избегать стрессов;
― контролировать уровень сахара и артериальное давление;
― разгадывать кроссворды, загадки и головоломки, заучивать стихи.
53

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы