Золотой шаг
https://vocmp.oblzdrav.ru/zolotoy-shag.html
Развеян миф, что на пути к здоровью нужно проходить 10 000 шагов в день. Цель стала доступней, а польза от ходьбы доказана в очередной раз. Но почему ходить – так важно? Давайте разберемся! Мы публикуем серию интервью, где главный внештатный специалист по медицинской профилактике комитета здравоохранения Волгоградской области Алексей Покатилов и врач по медицинской профилактике, кандидат в мастера спорта по здоровой ходьбе Ольга Гусева расскажут все о шагах с рождения и до «серебряного» возраста. Золотой шаг. Часть 1. Что такое шаг? Первая статья из серии «Золотой шаг» поможет получить полное представление о процессе формирования шага и его значении для здоровья. — Алексей Борисович, стандартом здоровья долгое время считались 10 000 шагов. Оказалось, что цифра была несколько преувеличена? — Анализ исследований взаимосвязи между систематической ходьбой и показателями здоровья, опубликованный в журнале Lancet, показал оптимальное количество шагов для здоровья в сутки. Ученые выяснили, что по сравнению с дневной активностью в 2 000 шагов, 7 000 шагов были связаны со снижением смерти от всех причин на 47%. При 10 000 – на 48%. Получается, ежедневное количество шагов стало более реалистичной и достижимой целью.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: