Что такое стресс и чем он опасен?

Что такое стресс и чем он опасен?

Стресс — это специфическая реакция организма на какие-либо раздражители. Причем, как на положительные, так и на отрицательные. Причиной стресса может стать любая нестандартная для нас ситуация: неудачи на работе, сильные эмоциональные переживания, непосредственная опасность для жизни. Кратковременный стресс полезен для человека. Организм активно вырабатывает кортизол и адреналин — гормоны, которые помогают нам мобилизовать все силы на решение конкретной задачи. Например, спасение из опасной для жизни ситуации. После уровень кортизола и адреналина возвращаются на нормальный уровень.

Настоящую опасность для нашего организма представляет долговременный стресс. За счет постоянной выработки гормонов и длительного пребывания в состоянии «боевой готовности» организм тратит колоссальное количество энергии. Это приводит к эмоциональному и физическому истощению.

Эмоциональное истощение приводит к следующим симптомам стресса: ухудшение настроения - постоянная апатия, частые вспышки агрессии или резкие перепады настроения; повышенная тревожность, панические атаки; проблемы с памятью, расстройство внимания; в некоторых случаях стресс может стать одним из факторов развития депрессии.

Из симптомов физического истощения можно выделить следующие: потеря аппетита или приступы компульсивного переедания; соответствующая резкая потеря или набор веса; расстройства пищеварительной системы; бессонница и другие расстройства сна; ухудшение работы иммунитета. Последний симптом наиболее опасен для организма. Ведь чем слабее иммунитет, тем выше шанс заболеть.