Рекламный баннер 990x90px header-top
78.7
89.63
Рекламный баннер 728x90px center-top

Как повысить физическую активность при сидячей работе?

f09fa4bee2808de29980.pngКак повысить физическую активность при сидячей работе? f09f8fa2.pngf09f9194.png

Многие люди проводят большую часть дня в офисе или на работе в сидячем положении. Это приводит к множеству проблем со здоровьем. Что можно предпринять, чтобы внести больше движения в свою жизнь?

f09f8fa1.png Дома

e296ab.pngТанцуйте дома под любимую музыку.

e296ab.pngНе уклоняйтесь от игр со своими детьми

e296ab.pngПодольше гуляйте сами или выгуливайте собаку.

e296ab.pngПоработайте в саду или во дворе. Покосите траву, соберите листья, посадите новые растения.

f09f91a8e2808df09f92bb.png На работе

f09f94b9.png Поднимайтесь по лестнице вместо лифта.

f09f94b9.png Используйте часть обеденного перерыва для небольшой прогулки.

f09f94b9.png Если вам нужно пообщаться с коллегой – сходите на его рабочее место, а не пользуйтесь почтой или телефоном.

f09f94b9.png Каждый час вставайте из-за стола и пройдитесь несколько минут в кабинете или коридоре.

f09f94b9.png Регулярно потягивайтесь и разминайтесь за рабочим столом.

150901
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы