Любой уровень физической активности лучше, чем ее отсутствие, и чем он выше, тем лучше. Для поддержания...

здоровья и благополучия ВОЗ рекомендует, по крайней мере, от 150 до 300 минут умеренной аэробной активности в неделю (или эквивалентной высокой физической нагрузки) для всех взрослых и в среднем 60 минут умеренной аэробной физической активности в день для детей и подростков.   И если минувшие новогодние каникулы получились неактивными и чрезмерно хлебосольными – самое время подумать о смене своего повседневного графика. Любой уровень физической активности имеет значение: это и выполнение работы, и занятия спортом, прогулка или даже повседневные домашние обязанности. Начинать активный образ жизни следует с небольших физических нагрузок и со временем постепенно повышать их регулярность, интенсивность и продолжительность.
И помните: даже небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие.

#АДМИНИСТРАЦИЯКОТОВСКОГОМУНИЦИПАЛЬНОГОРАЙОНА