Палки в руки и вперёд!

Палки в руки и вперёд!

https://vocmp.oblzdrav.ru/palki-v-ruki-i…

Ежегодно, 18 мая отмечается Всемирный день скандинавской ходьбы. Празднование этой даты было утверждено в 2010 году Международной ассоциацией скандинавской ходьбы. Скандинавская ходьба, по-другому – северная ходьба или «Nordic Walking» – это вид физической активности, при котором к обычной, естественной ходьбе добавляется активное использование специальных палок. Ещё с древних времён палки в руки брали путешественники, пастухи, паломники и использовали их в качестве помощников при ходьбе. Начало современной скандинавской ходьбы положено финскими лыжниками в 40-х годах, которые придумали этот вид занятий с палками в межсезонье с целью поддержания физической формы спортсменов. Вслед за финнами скандинавская ходьба пришла в Германию и Австрию, позже распространилась на весь мир. Заниматься скандинавской ходьбой можно в любом месте и в любое время года. Лучше, конечно, если это будет лесная или парковая зоны. Скандинавская ходьба считается умеренным видом физической активности. Доказано, что для поддержания здоровья человек должен заниматься этим видом ходьбы по 40 минут 5 раз в неделю. Начинать тренироваться следует с минимального времени – 10 минут. Основные преимущества скандинавской ходьбы по сравнению с другими видами физической активности: — высокоэффективный вид физической активности, при котором работают около 90% мышц, при этом, нагрузку можно легко регулировать.