Почему нужно больше двигаться?

Почему нужно больше двигаться?

Люди, постоянно занимающиеся физической культурой, меньше подвержены стрессам, они лучше справляются с беспокойством, тревогой, угнетенностью, гневом и страхом, являющихся причиной возникновения многих заболеваний. Организм этих людей лучше сопротивляется болезням, так как они умеют с помощью физических упражнений снять эмоциональное напряжение.

Занятия спортом повышают общий тонус организма и тонус иммунной системы. Иммунная система борется с раковой трансформацией клеток, поэтому ее состояние важно в плане профилактики онкологии.

Многочисленные исследования показывают, что всего лишь 30 минут умеренных упражнений каждый день помогают снизить риск рака на 30-50%.

Если вы смогли похудеть до приемлемых значений веса, увеличили свою физическую активность и включили в рацион фрукты и овощи, то это эквивалентно отказу от курения.