Правила, которые помогут снизить риск возникновения онкологических болезней:
Правила, которые помогут снизить риск возникновения онкологических болезней:
• Не употребляйте слишком горячую пищу и напитки. Они могут вызвать скрытый ожог слизистой оболочки ротовой полости и пищевода, тем самым повышая риск развития рака.
• Не употребляйте жирных продуктов больше 20% от общей калорийности рациона.
• Ешьте больше овощей и фруктов, орехи, рыбу и зелень. Отдавайте предпочтение хлебу грубого помола.
• Ограничьте потребление жареных, консервированных и копченых продуктов, готовьте пищу на пару или тушите ее.
• Откажитесь от употребления алкоголя. Даже небольшая доза алкоголя влияет на ускорение развития онкологических заболеваний.
• Не готовьте пищу впрок, а если уж приготовили, то быстрее уберите ее в холодильник. В оставленном в тепле супе, мясе и вареной картошке накапливаются канцерогены.
• Не заготавливайте зелень на зиму, пересыпая солью. При длительном хранении в них образуются канцерогенные нитрозамины.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: