Рекламный баннер 990x90px ban1
79.17
90.4

Причины хронической усталости.

Причины хронической усталости.

Причины могут скрываться в неправильном питании, неполноценном сне и недостаточной физической активности.

Питание.

— Ощутив усталость, многие начинают восполнять энергетические запасы при помощи кофеина или сахара.

— Лучше перекусить чем-нибудь, что содержит постные протеины.

— Здоровое питание способствует похудению и укреплению здоровья, а лишние килограммы только усиливают усталость.

Неполноценный сон.

— Недосыпание – еще одна причина появления чувства усталости.

— Чтобы улучшить сон, надо прекратить употреблять кофеин незадолго до отхода в постель, а также поддерживать спокойную атмосферу.

Недостаточная физическая активность.

— Занятия спортом наполняют организм энергией.

— Заниматься надо 4 раза в неделю хотя бы по 40 мин.

150756

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы