В норме ли ваш вес?
Верный шаг к здоровью – обратить внимание на свой вес. Чтобы понять, есть ли повод для опасений, нужно рассчитать индекс массы тела (ИМТ). Формула: ИМТ= масса тела (кг)/рост2 (м)
Если ИМТ меньше 18,5, налицо дефицит массы тела. Что может плохо отразиться как на здоровье в целом, так и на состоянии опорно-двигательного аппарата.
ИМТ от 18,5 до 24,9 свидетельствует о нормальной массе тела. В таком случае следует продолжать придерживаться прежнего рациона питания и режима физической активности.
ИМТ от 25 до 29,9 – сигнал об избытке массы тела. Необходимо снизить вес, для чего следует больше двигаться и уменьшить калорийность питания.
ИМТ от 30 и более говорит об ожирении. В этом случае надо как можно скорее нормализовать массу тела. Рекомендуется консультация специалиста.
#АДМИНИСТРАЦИЯКОТОВСКОГОМУНИЦИПАЛЬНОГОРАЙОНА
Оставить сообщение: